jak czytac

Moim zdaniem najpierw powinienes sam poczytać o odzywianiu,podctawach treningu wtedy nawet i my nie bedziemy ci potrzebni a co do ciebie to za puźno napewno nie jest.Jak na taki wzrost to wage masz przeogromną.Poczytaj (dział odżywianie) potem (Trening dla poczatkujacych) itd. jak będziesz miał ochote czytać dalej xDD pz.

TeżAndrzej < nie pisałem (chyba ) że SĄ profesjonalistami, tylko że tamci w porównaniu wypadają jak amatorzy :) Goldi ma dobrą gadanę i dobrze czyta z kartki dane o zawodnikach i różnych faktach z zeszłych walk etc. :P A tamci to tak jakby sobie komentowali walki w domu przy browarze :P Kuka < czy gala dobra czy do dupy, to byś przynajmniej [...]

fajnie brzmi no nie rozbrajaj mnie ile masz lat 15? bo tok myśleniowy nasuwa mi taki wiek czy na czole sobie wytatuujesz ludzie waże 45kilo co z takiej wagi jak mięśnie spalisz a tłuszcz i tak będzie? liczy się to co widać, trzeba redukowąć się z tłuszczu, wtedy ciało wygląda ładnie, jest odtłuszczone. Ważąc 50kg ale redukująć się tylko z [...]

Dzięki wielkie. Zaraz zacznę czytać co i jak.

Pomijam to jak można robić brzuszki przez 50 min i do tego potem A6W. A co do polewania wodą to jeśli rzeczywiście tak zrobiłeś to staraj się czytać ze zrozumieniem bo coś słyszałeś ale niedokadnie. Jednym ze sposobów na zmniejszenie zakwasów jest w prysznic po treningu. Maksymalnie gorący ale oczywiście taki żeby się nie poparzyć. Można [...]

Jak wy wydziwiacie jakies rozne ciekawostki biochemiczne, jak np z tym wapniem to az sie czytac chce

[...] mnie dzwoni i pyta dlaczego laptop mu się nie włącza (jestem informatykiem) i oczekuje ode mnie gotowego rozwiązania na zasadzie zrób to i to a będzie problem rozwiązany. Od jakiegoś czasu zacząłem czytać o tym wszystkim. diecie, ćwiczeniach i jak postępować. Nie dość,że rozwiązań jest cała masa i często są one sprzeczne to każde rozwiązanie jest [...]

ZSW sama ma sie za niedługo zlikwidować,coraz głosniej mówi się o wprowadzeniu wojska zawodowego Czyli zamiast wysyłać listy do gazet, należałoby uprzednio zacząć czytać te gazety A wojsko jednych krzywdzi, innym stwarza szansę. Zależy jak leży. Gdy będzie armia zawodowa zostaną tylko Ci, dla których jest ona szansą, więc jestem za

poje.bany ten co koksuje więcej niż ty, tak??!!! rezun i Typer co wy do chojja czytać nie potrawicie?? móiwłem jak mamy być debioamy to wszyscy nimi jestśmy, bo wszyscy bierzemy!! co teraz ztrzymaj sie na chwilę i pomyśl jesli potrwisz. czy tak nie jest?? Jeżeli uważasz że nie to znaczy że nie pownieneś brać SAA. Bo ja wiem że robie źle biorąc SAA [...]

Pablus problem w tym, że z nimi jest jak z alkoholikami alkoholik nawet w ostatnim stadium choroby niee przyznaje się, że jest alkoholikem, a sezonwoiec nigdy nie zrozumie, że jest sezonowcemwięc nawet jak się podwiesi taki temat oni go nie będą czytać....

Hehe, fajnie ze komus chce sie to czytac . No cóz, kiedyś sam pytałem o rady i byłem podobno bardzo upierdliwy bo chcialem wszystko wiedzieć z najdrobniejszymi szczegułami, ale cierpliwe chłopaki (wiekszosci z nich juz tu nie widuje ) wyjasnili co i jak. Zdobyłem troche wiedzy to ja przekazuje dalej .

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zacznij od lektury. plan siłowy odpowiednia dieta regenercja tj min 8 godz snu odpowiednia technika w dnt aeroby mozesz dodac za jakis czas a na razie czytac co dałem i pytac jak coś.

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=11 Ulozylem sobie taki trening, co o nim myslicie? I powiedzcie jak go czytac mniej wiecej bo nie rozumiem tych s1, s2. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-07-25 13:12:51

[...] posty podwieszone, bo naprawdę dietę masz katastrofalną. Prędzej stracisz mięśnie niż tłuszcz. W każdym posiłku musisz mieć porządne białko, zdrowe tłuszcze i trochę węglowodanów, a nie same owoce i warzywa. Na redukcji tkanki tłuszczowej dieta to podstawa. Postępuj wg tego linku jak nie chce Ci sie czytać http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/443/rola-diety-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/artykuly/202/kontuzja-sportowa-jak-wspomoc-organizm-w-powrocie-do-formy W w/w artach trochę o działających i niedziałających dodatkach. Dzięki za linki, właśnie skończyłem czytać i wnioskuję, że jeśli nie [...]

[...] waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo regularnych posilkow obnizylam sobie metabolizm i w tym wypadku obnizanie kalorycznosci tych posilkow nie przyniesie rezultatow. Z reszta ostatnio jak zaczelam czytac to forum to mam tak glowe sprana tymi informacjami, ze juz sama nie wiem jak powinno byc zeby bylo dobrze.

jedz więcej ... i zacznij czytać forum bo jak na chwilę obecną masz 0 przeczytanych artów. P.S. Oblicz się, ułóż dietę, przyjmij nadwyżkę kaloryczną +500 kcal i obserwuj organizm trenując odpowiednio do swojego stażu. Jeśli to początki to może ACT, aby się przygotować pod cięższy wysiłek oparty jedynie na ćwiczeniach wielostawowych w ujęciu [...]

Jak chcesz sie dowiedziec, to zacznij czytac forum/Tematy w dziale- tutaj masz czarne na bialym.Przez takie podejscie nawet nie bede Ci szukal linkow do tematow....

[...] bardzo dużo wniosła w tym artykule .Nie mam zamiarów czytać głupich wypowiedzi.Zapytałem grzecznie o nowy plan treningowy.Aha a co do starego planu to poszło mi na nim jakieś 30kg na klate w ciągu 4 miechów więc nie mów że to jest zły plan.Na koxie się katuje ostro jak widzisz,a normalnie to robiłem wszystko po 1 raz w tyg. i planuje coś [...]

ptakasraka ciśnij bułe i wróć jak sie nauczysz czytać